La pyramide alimentaire

Vous avez probablement déjà entendu parler de la pyramide alimentaire. Mais saviez-vous que Bio-Planet utilise une nouvelle version plus durable ? Bien que le système soit différent, cette pyramide inversée vise le même objectif : une vie saine grâce à une alimentation équilibrée.

Comment fonctionne la nouvelle pyramide ?

La nouvelle pyramide se retrouve la tête en bas. Les aliments sains à privilégier sont maintenant au-dessus. La pyramide ne classe plus les aliments par valeur nutritionnelle, mais bien en fonction de leur effet sur notre santé.

Cette pyramide ne mentionne plus les quantités exactes, qui peuvent avoir une effet décourageant. Il est maintenant question de « plus » ou de « moins ».

Vous avez remarqué le cercle rouge ? Il s'agit des produits qu'il vaut mieux consommer moins souvent.

L'activité physique ne fait plus partie de la pyramide. Il existe désormais une pyramide spécifiquement dédiée à cet aspect de notre santé.

5 conseils pour un mode de vie sain

Consommez chaque jour des fruits et légumes. Ils forment la base d'une alimentation saine.
Consommez moins de produits d'origine animale, comme la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers.
Ne consommez pas trop souvent de viande rouge et de beurre.
Ne consommez jamais ce qui n'apporte rien ou fait du mal à votre corps.
Buvez beaucoup d'eau.