Porridge au quinoa et aux fraises
Petit-déjeuner
Sans lactose
Préparation
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Préparation:
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Réservez quelques fraises pour la garniture et coupez le reste en morceaux.
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Faites chauffer la boisson au riz avec le quinoa dans un poêlon. Mélangez-y les flocons d'avoine et lassez mijoter 18 à 20 min à feu doux. Ajoutez de la boisson au riz si la préparation s'épaissit trop.
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Présentation:
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Répartissez le porridge dans 4 bols et déposez les fraises coupées par-dessus. Décorez de fraises entières et de quelques gouttes de miel.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
349.0 kcal
Protéine
7.4 g
Glucides
65.3 g
Gras saturé
0.5 g
Le sel
0.2 g
Fibre
5.6 g
Du sucre
24.9 g
Gras
5.3 g
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