Poire pochée, fromage blanc et muesli

Poire pochée, fromage blanc et muesli

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:

  2. Pelez les poires en laissant le pédoncule

  3. Pressez le demi-citron.

  4. Préparation:

  5. Faites chauffer le jus de pomme avec 250 ml d'eau, le sucre vanillé, le jus de citron, le bâton de cannelle et les graines de cardamome dans une casserole.

  6. Plongez-y les poires. Couvrez et laissez mijoter 40 à 50 min. Sortez-les de la casserole et laissez refroidir.

  7. Découpez les poires en tranches (jusqu'au pédoncule) dans le sens de la longueur.

  8. Versez une cuillère de fromage blanc sur chaque assiette et servez avec une poire pochée en éventail. Décorez de muesli.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 619.0 kj
Énergie 148.0 kcal
Gras 3.6 g
Gras saturé 1.8 g
Glucides 24.4 g
Du sucre 17.1 g
Fibre 2.2 g
Protéine 3.2 g
Le sel 0.1 g
sodium 0.0 g

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