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Hachis parmentier aux lentilles et panais épicé
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
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Astuce
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Au préalable:
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Coupez les champignons en lamelles.
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Coupez l'oignon rouge en fines rondelles.
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Émincez les éclats d'ail.
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Coupez le blanc des poireaux et un morceau du vert en fines rondelles (émincez le reste du vert et surgelez-le pour en faire une soupe).
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Pelez les panais et coupez-les en morceaux.
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Effeuillez les branches de thym.
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Préparation:
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Faites chauffer l'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon rouge 5 min avec l'ail, la feuille de laurier et les feuilles de thym, jusqu'à ce qu'il soit translucide.
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Ajoutez le hachis et faites-le cuire 5 min en l'égrenant avec une fourchette.
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Incorporez les champignons et les poireaux, et prolongez encore la cuisson de 5 min à feu doux.
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Mélangez le concentré de tomates à la préparation, ainsi que le bouillon et les lentilles. Ajoutez 2,5 dl d'eau et laissez mijoter 15 à 18 min à couvert.
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Préchauffez le four à 200 °C.
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Cuisez les panais ± 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée.
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Salez, poivrez et épicez de garam masala.
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Versez le hachis dans un plat à four et étalez-y la purée de panais. Enfournez ± 20 min, jusqu'à ce que la purée soit légèrement dorée.
Valeurs nutritionnelles par personne
Servez éventuellement avec une salade de chicons et de salade de blé agrémentée de dressing à la moutarde.