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Curry d'agneau au potimarron et à la carotte
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
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Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.
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Au préalable:
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Coupez la carotte et le potimarron en dés.
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Épépinez les tomates et coupez-les en quartiers.
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Émincez les oignons et râpez le gingembre.
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Faites dorer les amandes dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Hachez-les grossièrement.
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Extrayez les graines des gousses de cardamome.
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Hachez grossièrement les feuilles de coriandre.
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Préparation:
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Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les oignons, le gingembre, le garam masala, les graines de cardamome, le curcuma, le curry doux et le poivre de Cayenne durant 10 min.
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Salez et poivrez les morceaux d'épaule d'agneau et faites-les dorer dans la casserole.
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Ajoutez la carotte, le potimarron et les tomates. Versez le bouillon de légumes par-dessus et portez à ébullition. Laissez mijoter 1 h à feu doux et à couvert.
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Après 45 min, faites cuire le riz basmati dans 5 dl d'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage).
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Égouttez, couvrez d'un essuie de cuisine propre et laissez reposer 5 min. Égrenez le riz avec une fourchette.
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Battez légèrement le yaourt avec une fourchette et ajoutez-le à la viande. Laissez mijoter quelques minutes à feu doux
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Présentation:
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Parsemez le curry d'amandes hachées et de coriandre, et servez avec le riz basmati.