Canard laqué gratin bicolore et salade de chicons

Canard laqué gratin bicolore et salade de chicons

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:

  2. Pelez les pommes de terre et les patates douces, et coupez-les en tranches d'1/2 cm d'épaisseur.

  3. Graissez un plat à four avec 1 c. à soupe de beurre, et alternez-y une couche de pommes de terre et une couche de patates douces.

  4. Pressez les éclats d'ail sur le plat.

  5. Faites chauffer la crème fraîche dans un poêlon avec 1 c. à soupe de beurre. Épicez de sel, de poivre noir, et versez sur les légumes.

  6. Réchauffez le four à 180 °C.

  7. Préparation:

  8. Couvrez le plat de papier aluminium et glissez 1 h au four préchauffé.

  9. Découvrez le plat au four, et insérez les branches de thym entre les pommes de terre et les patates douces. Prolongez la cuisson de 20 min.

  10. Entre-temps, pratiquez des incisions croisées dans la peau des filets de canard avec un couteau aiguisé, sans entamer la chair.

  11. Mélangez 1 c. à café de sel et le sumac dans le miel. Badigeonnez-en les filets de canard.

  12. Faites chauffer une poêle à revêtement antiadhésif sans matière grasse et cuisez-y les filets de canard 10 à 12 min côté peau. Retournez-les et poursuivez la cuisson 6 min. Laissez-les reposer hors de la poêle à couvert.

  13. Entre-temps, pressez l'équivalent d'1 c. à soupe de jus citron et incorporez-le dans la mayonnaise avec la moutarde.

  14. Retirez le coeur dur des chicons et émincez le reste. Assaisonnez de dressing.

  15. Présentation:

  16. Coupez les filets de canard en tranches et disposez-les sur les assiettes. Accompagnez de gratin et de chicons, et décorez de cressonnette.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Du sucre 13.6 g
Fibre 4.2 g
Gras saturé 32.7 g
Gras 84.7 g
Glucides 42.6 g
Protéine 34.5 g
Énergie 1080.0 kcal
Le sel 0.5 g

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