Brochettes à l'orientale et salade de pâtes croquante

Brochettes à l'orientale et salade de pâtes croquante

Plat principal Sans lactose
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation
  1. Au préalable:

  2. Épluchez les choux-raves et détaillez-les en bâtonnets d'1/2 cm d'épaisseur et de 3 cm de long.

  3. Coupez les radis en fines tranches.

  4. Émincez les jeunes oignons.

  5. Hachez grossièrement les poivrons et la coriandre.

  6. Râpez le zeste du citron vert (sans la peau blanche) et pressez-le.

  7. Préparation:

  8. Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et rincez-les à l'eau froide.

  9. Mélangez les pâtes avec les légumes, l'huile d'olive, la coriandre, le zeste et le jus du citron vert, du sel et du poivre.

  10. Faites griller les yakitoris ± 3 min de chaque côté sur un BBQ bien chaud ou dans une poêle ou une poêle à griller.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Gras saturé 9.7 g
Glucides 64.0 g
Le sel 1.9 g
Fibre 8.8 g
Gras 30.1 g
Énergie 670.0 kcal
Du sucre 6.2 g
Protéine 31.2 g

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