Bowl de flocons d'avoine à la banane et aux abricots séchés
Préparation
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Au préalable:
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Écrasez les bananes.
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Hachez les noix.
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Coupez les abricots en lanières.
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Préparation:
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Portez le lait à ébullition dans un poêlon et mélangez-y les fl ocons d'avoine. Faites mijoter 5 min à feu doux en remuant jusqu'à obtention d'un porridge.
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Intégrez les bananes et mélangez.
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Répartissez le porridge dans 4 bowls. Garnissez de noix et d'abricots.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Glucides
57.8 g
Du sucre
28.8 g
Gras
19.2 g
Énergie
493.0 kcal
Protéine
17.8 g
Fibre
8.7 g
Le sel
0.2 g
Gras saturé
3.8 g
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