- Imprimer
- Sauvegarder
- Imprimer
- Sauvegarder
Bouillon oriental au tofu et aux épinards
-
Préparation
-
Valeurs nutritionnelles
-
Au préalable:
-
Préchauffez le four à 220 °C.
-
Retirez le coeur dur du fenouil et coupez le reste en petits morceaux.
-
Coupez la carotte, le poireau, le céleri et les tomates en tout petits morceaux.
-
Émincez 150 g de champignons en lamelles.
-
Coupez l'oignon non épluché en gros morceaux.
-
Mettez le fenouil, la carotte, le poireau, le céleri, les tomates, les champignons émincés, l'oignon et l'ail dans un plat à four et mélangez-y les grains de poivre et l'huile d'olive. Faites cuire le tout 15 min au four préchauffé, en remuant à mi-cuisson.
-
Coupez le tofu en dés.
-
Râpez le gingembre.
-
Préparation:
-
Transvasez le contenu du plat à four dans une grande casserole et arrosez de 2 L d'eau. Ajoutez les feuilles de laurier, le persil, le thym et le romarin, puis portez à ébullition.
-
Baissez le feu et laissez le bouillon mijoter 1 h (sans le laisser bouillir). Coupez le feu et laissez refroidir 30 min. Passez ensuite le bouillon au chinois.
-
Coupez les 6 derniers champignons en tranches et les jeunes oignons en rondelles. Cueillez les feuilles du plant de coriandre.
-
Portez à nouveau le bouillon à ébullition. Ajoutez-y les dés de tofu, les jeunes oignons, les pousses d'épinards et les champignons, et laissez cuire 2 à 3 min à feu doux. Agrémentez de shoyu et de mirin.
-
Présentation:
-
Versez le bouillon dans 6 bols à soupe et garnissez-le de gingembre râpé et de coriandre fraîche.